Qigong meditatie
Qigong is een uiterst effectieve manier om stress en piekeren te verminderen. Het is een meditatieve bewegingsvorm. Door langzaam, met aandacht te bewegen kom je bij jezelf zonder de buitenwereld uit te sluiten. De oefeningen zijn relatief makkelijk te leren en je merkt al snel verandering in je lichaam, je hoofd komt tot rust en je emoties worden stabieler.
Qigong herinnert je aan de natuurlijke kalmte in je die er altijd is. In het oog van de storm. In de diepte van de oceaan.
Meditatie, stil zitten en het zoeken naar mentale rust is voor veel mensen lastig. Doordat je met qigong je aandacht op het langzaam bewegen hebt is het makkelijker om in de zachtheid, de vertraging en in de aandacht voor het moment te komen.
De lessen worden gegeven in mijn praktijkruimte aan huis in Didam. Dit is een rustige omgeving in t groen. We oefenen in kleine groepjes met uitsluitend vrouwen.
In mijn lessen worden zitten en staan afgewisseld. Dit om het voor iedereen zo toegankelijk mogelijk te maken. We sluiten af met een eindontspanning zoals je die misschien in de yoga kent.
Enkele effecten van qigong meditatie:
- vergroot je daadkracht, vitaliteit en concentratie.
- brengt je energie in balans en versterkt je immuunsysteem.
- Het leert je evenwichtiger met je emoties om te gaan,
- brengt harmonie in je relaties.
- Je stressniveau verlaagt
- Het maakt je een blijer en gelijkmoediger mens